En god bassinhistorie om Ai Chi fra Anne
En god historie fra et Ai Chi-hold
En overvægtig midaldrende kvinde startede til Ai Chi* i 2017, da hun havde haft smerter i fødder, ryg og nakke igennem flere år. Ud over Ai Chi-holdet startede hun kort tid efter på et selvtrænerhold** en gang om ugen i bassinet. Dermed var hun i vandet 2 gange om ugen af hver en halv times varighed gennem 3 år.
Efter at have deltaget på begge bassinhold i tre år gik hun i gang med et vægttab i samarbejde med en læge og en diætist, som resulterede i et imponerende vægttab på 50 kg.
Efterfølgende havde jeg en snak med hende, hvor hun fortæller, at hun er overbevist om, at det er grundet Ai Chi, at hun har opnået bedre balance både fysisk og psykisk, hvilket har ført til overskud og motivation til at gennemføre vægttabet. Hun fortæller videre, at Ai Chi også giver hende oplevelsen af overhovedet at kunne bevæge sig uden smerter samt accepten af, at kroppen kan noget forskelligt fra gang til gang. Derudover har hun fået en større bevægelighed og et bedre funktionsniveau, selvom hun fortsat har smerter.
Ud over selve træningen i bassinet har selvtrænerholdet også givet hende et netværk med andre ligesindede. Bassindeltagerne bruger hinanden til at sparre og dele hinandens op- og nedture. De sidder hver fredag i husets café efter bassintiden om morgenen og resten af formiddagen, hvor de vender stort som småt.
*Ai Chi
Ai Chi er et koncept på 19 øvelser, hvor hver øvelse gentages flere gange og laves i takt med det individuelle åndedræt. Øvelserne er nøje gennemtænkt med progression for at afspænde og styrke kroppen. Ai Chi er baseret på Qi Gong og Tai chi Chuan.
Ai Chi Flowing
** Selvtrænerhold
Selvtrænerhold er et holdtilbud, hvor man kan være ½ time i varmtvandsbassinet uden instruktør og lave individuelle tilpassede øvelser.
Anne Bøjlund, fysioterapeut ved Møllestiens Varmtvandsbassin, Aarhus kommune.